반응형 40대 여성 #갱년기 #다이어트 식단 #1 40대 여성 갱년기 다이어트 식단 2025년 기준 최신 건강 정보로 보는, 갱년기 여성의 효과적인 다이어트 식단 전략 왜 갱년기엔 특별한 다이어트가 필요한가?40대 중후반부터 시작되는 갱년기는 여성 호르몬의 급격한 변화로 인해 체중 증가, 복부 비만, 기초대사량 저하 등 다양한 변화를 겪게 됩니다. 이 시기에는 단순한 칼로리 제한 다이어트보다, 호르몬 균형과 대사 기능 회복을 고려한 식단이 중요합니다.실제 사례로 본 갱년기 다이어트 식단 성공 스토리서울에 거주 중인 47세 김00씨는 2024년 초부터 갱년기 증상과 함께 5kg의 체중 증가를 겪었습니다. 무리한 단식 대신 균형 잡힌 단백질 중심 식단과 간헐적 단식(16:8)을 병행한 결과, 3개월 만에 6kg 감량에 성공했으며, 갱년기 증상도 완화되었습니다.갱년기 여성 다이어트에 효과적인.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
